Sağlık

Yara izleri, vücutta çeşitli sebeplerle oluşan yaraların ardından kalan ve estetik açıdan kötü bir görünüme sebep olabilen izlerdir. Estetik bazı kaygılar nedeni ile oluşan yara izleri için medikal ve doğal olan pek çok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu tedavi yöntemleri; yara izinin boyutuna, derinliğine, yara izinin oluştuğu kişiye ve cilt tipine göre değişiklik göstermekte olup, bu kriterlere dikkat edilerek uygulanan tedavilerin büyük bir bölümünün yanıt verdiği bilinmektedir. Yara İzi Nedir, Nasıl Geçer? Yara izi, çeşitli sebeplerle oluşan yaraların ardından ciltte kalan izlerdir. Bu sebepler arasında genellikle ameliyatlar, kazalar ve yaralanmalar yer almaktadır. Yara izlerinin geçirilmesi için başvurulan yöntemler; yaranın boyutuna ve derinliğine göre değişiklik göstermektedir. Aynı zamanda neredeyse tüm yaşlarda uygulanabilen yara izi tedavilerinde de yaşa uygun tedavi çeşidi gerçekleştirilmektedir. Yara izlerinin geçirilmesi konusunda lazer tedavisi, bazı doğal içerikli maskelerin uygulanması, PRP tedavisi, cerrahi tedaviler gibi pek çok yöntem bulunmaktadır. Yara izlerinin yüzeye yakın, yeni oluşmuş ve hafif izler olması sonucunda […]

Gebelik testi pozitif resmi görmek hemen her kadının hayali arasında yer almaktadır. Kimi çiftler yıllar boyunca uğraşmasına rağmen pozitif resmi görememektedir. Bu nedenle uzman doktor kontrolünde çeşitli tedavilere başlangıç vermektedirler. Eğer siz de heyecanlıysanız ve uzun zamandır uğraşıyorsanız pozitif sonucu görmek için gebelik testi yapabilirsiniz. Evde basit ve ekonomik yöntemle yapabileceğiniz gebelik testleri size kolaylık sağlamaktadır. Ancak testi doğru yapmak ve sonucu doğru okumak büyük önem arz etmektedir. Evde idrarla gebelik testi nasıl yapılır? hep birlikte öğrenelim. Evde Gebelik Testi Tok Karnına Yapılır Mı? Gebelik testi ne zaman yapılır diye soran pek çok anne adayı bulunmaktadır. Ancak gebelik testinin ne zaman yapıldığının pek fazla önemi yoktur. Dolayısıyla testi isterseniz açken, isterseniz tok karnına olduğunuzda yapabilirsiniz. Aile hekimliği ve çeşitli sağlık kuruluşlarında yapılan kanla gebelik testinde olduğu gibi evde yapılan idrar testinde de herhangi bir şekilde sınırlama bulunmamaktadır. Gebelik Testi Hangi Saatlerde Yapılır? Gebelik testi sabah mı yapılmalı diye soran hanımlara […]

Evde spor yapmanın faydaları nelerdir? Evde spor yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için harika bir seçimdir. Bu makalede, evde spor yapmanın size nasıl yardımcı olabileceğini ve evde spor yapmak için 10 pratik ipucunu paylaşıyoruz. Evde spor yapmak, özellikle pandemi döneminde, birçok insanın tercih ettiği bir aktivitedir. Evde spor yapmak, dışarı çıkmanın zor olduğu veya güvenli olmadığı durumlarda, sağlıklı ve aktif kalmak için harika bir yoldur. Evde spor yapmanın faydaları sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Evde spor yapmak, stresi azaltır, ruh halinizi iyileştirir, enerjinizi artırır ve uyku kalitenizi geliştirir. Ayrıca, evde spor yapmak, bütçenize de uygun olabilir, çünkü pahalı ekipmanlara veya üyeliklere ihtiyacınız yoktur. Evde spor yapmak için sadece biraz motivasyon, boş bir alan ve uygun bir program yeterlidir. Bu makalede, evde spor yapmanın size nasıl yardımcı olabileceğini ve evde spor yapmak için 10 pratik ipucunu paylaşıyoruz. Evde Spor Yapmanın […]

Diş ağrısı, oldukça rahatsız edici ve sık karşılaşılan bir sorundur. Özellikle gece uykunuzu bölen ve günlük aktivitelerinizi olumsuz etkileyen bu ağrı, hızlı bir şekilde tedavi edilmelidir. Neyse ki, diş ağrısıyla başa çıkmak için birçok etkili yöntem bulunmaktadır. Bu makalede, diş ağrısının nasıl geçebileceğine dair bilgilere ulaşacak ve sağlıklı bir ağız için önlemler alabileceksiniz. Doğal Yöntemlerle Diş Ağrısını Geçirmek Tuzlu Su ile Gargara Yapmak Diş ağrısıyla başa çıkmak için kullanabileceğiniz doğal yöntemlerden ilki, tuzlu suyla gargara yapmaktır. Bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla karıştırın ve bu karışımla ağzınızı birkaç kez çalkalayın. Tuzlu su, ağrıyı hafifletebilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Soğuk Paket Uygulamak Diş ağrısını hafifletmek için soğuk paket kullanabilirsiniz. Temiz bir bezi veya poşeti buzlu suya batırın ve ardından hafifçe sıkarak fazla suyunu çıkarın. Daha sonra bu soğuk paketi yanak bölgesine yerleştirin. Soğuk, ağrıyı azaltabilir ve bölgedeki şişlikleri hafifletebilir. Kekik Yağı ile Masaj Yapmak Kekik yağı, doğal bir antibakteriyel […]

Özellikle doğumdan sonra ortaya çıkan rahim pozisyonlarındaki bozukluklar, rahim dönmesi, sarkması gibi farklı şekillerde ortaya çıkmaktadır. Rahmin Arkaya Dönük Olması Tıp dilinde rahim (uterus) ile vajina arasındaki açısal ilişki versiyon olarak adlandırılır. Vakalarda en çok görülen pozisyon bozukluğu retroversiyon olarak bilinen rahmin arkaya doğru devrilmesidir. Bu durumda rahim tamamen arkaya yatıp açıda da bükülme meydana gelebilir. Kadınların %10’unda görülen bir durumdur. Rahim arkaya dönük iken hareket kabiliyetinde sorun yok ise önemsizdir, fakat arkaya yapışık olması durumunda ciddiye alınması gereken bir problem söz konusudur. Doğum işlemi sırasında pelvis dokularının gevşemesi, yırtılması ile veya menopoz döneminde hormonların çekilmesi ile ortaya çıkan uterus (rahim) atrofisi ve bağlarının zayıflaması sonucu rahim dönmesi durumu ortaya çıkar. Bazı vakalarda hiçbir belirti ve şikâyete yol açmadığı halde, bazı vakalarda ise bel ağrısı, kabızlık, ağrılı adet görme (premenstruel dismenore) belirtileri görülür. Bu şekilde bir rahim yapısına sahip olan kadınlar, genellikle gebeliklerinin 3. ayından sonra kendiliğinden bu sorundan kurtulur. […]

Balkabağı vücuda sağlamış olduğu zengin vitamin ve mineraller yönüyle genel sağlığı dengeler. İçerisindeki yüksek lif oranı ile beraber kolaylıkla hazmedebilmeyi sağlamaktadır. Balkabağının Barındırdığı Vitaminler Kabağı vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerisindeki lif oranı metobolizmanın rahat çalışabilmesini ve daha rahat hazmedebilmeyi destekler. Mevsiminde yetiştirildiğin de yüksek verim elde edilmesini sağlayan balkabağı, yemeklerde veya tatlısı yapılarak kullanılmaktadır. Balkabağı besleyicidir. İçerisinde bol miktarda; demir, fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi elementleri barındırır. Turuncu rengi ile dikkat çeken balkabakları dünya genelinde bir sembol haline gelmiş ve yurtdışında Cadılar Bayramı olarak kutlanılan günde simgesel olarak kullanılmaktadır. Balkabağının Faydaları Nelerdir? Balkabağının faydaları oldukça fazladır. Tüketildiğinde vücudun kaybetmiş olduğu enerji dengesini yerine getiren balkabağı ülkemizde en çok Afyon ve Sakarya bölgelerinde yetişmektedir. Kış aylarında ve özellikle yılbaşı zamanlarında tatlı olarak tüketilmektedir. Balkabağının faydaları sırasıyla şu şekildedir: İçerisinde bulunan C vitamini vücudun kış aylarında kaybettiği direnci geri kazanabilmesini sağlar. Vücutta yenen yiyeceklerden kaynaklı olarak toksik maddeler […]

Keten tohumu, geçmişten günümüze kadar insanlar tarafından aktif bir şekilde kullanılıyor. Çünkü son derece besleyici ve sağlıklı bir gıda maddesi olarak biliniyor. Peki, keten tohumu faydaları nelerdir? Bu eşsiz tohum sağlık açısından pek çok fayda sunar. Günümüzün en çok ilgi gören ürünlerinden biri olarak kabul edilir. Hatta bazı bölgelerde süper gıda olarak da geçer. Sizler için keten tohumunun bilinen 7 faydasını derledik. Şimdi tüm bu yararlara yakından bir göz atalım. Keten Tohumu Faydaları 1. Zengin Besin Değeri: Keten tohumları son derece zengin besinler barındırmaktadır. Protein, lif, omega-3 yağ asitleri, vitaminler (örn. B grubu vitaminler) ve mineraller (örn. magnezyum, demir ve çinko) açısından zengin kaynaklardır. Bu bileşenler, vücut için gereken besin maddelerini sağlar ve genel sağlığı destekler. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Keten tohumları, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) adı verilen bir omega-3 yağ asidi açısından zengindir. ALA, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur, iltihaplanmayı azaltabilir ve beyin fonksiyonunu geliştirebilir. Ancak, keten tohumundaki ALA’nın vücutta daha […]

Son dönemlerde sağlıklı beslenme alanında en fazla popülerlik kazanan ürünlerden biri Chia tohumu oldu. Peki, Chia tohumu faydaları nelerdir? Bu tohumun sağlık açısından sayısız faydası bulunuyor. Çünkü içerisinde pek çok yararlı vitamin barındırıyor. Chia Tohumu Nedir? Chia tohumu, Güney Amerika kökenli bir bitki türü olarak bilinmektedir. Salvia hispanica bitkisine ait olduğu belirtilmektedir. Özellikle Orta Amerika ve Meksika’da uzun yıllardan beri tüketilmektedir. Şifa deposu olarak nitelendirilen bu tohum, dünya çapında bir ün kazanmıştır. Pek çok besin ve sağlık bileşiğini bünyesinde barındırmaktadır. Besin Değeri Chia tohumu faydaları nelerdir sorusunun yanında besin değeri de oldukça fazla merak ediliyor. Öncelikle şunu belirtmek gerekirse Chia tohumu son derece yoğun bir besin profili ile öne çıkmaktadır. Lif, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller barındırmaktadır. Ek olarak gluten içermez, bu nedenle glutensiz diyetleri takip edenler için ideal bir seçenektir. 100 gram chia tohumunun tipik besin içeriği ise şu şekildedir: Protein: 16-18 gram Lif: 34-40 gram Omega-3 yağ asitleri: […]

Damar sertliği, kalp damar hastalıkları arasında sıklıkla yaşanan bir sağlık sorunu olarak bilinmektedir. Damar sertliği daha çok orta ve ileri yaş gruplarında görülen bir sorun olarak bilinmekte olup, gençlerde de görülebilmektedir. Erken teşhis edilen damar sertliği sorunlarının tedavileri daha kısa süre içerisinde gerçekleşebilirken, tedavilerin aksaması durumunda ise çözümü olmayan sorunların ortaya çıkabildiği görülmektedir. Damar Sertliği Nedir? Sağlıklı kişilerin vücutlarında yer alan damarlar esnek bir yapıya sahiplerdir. Bu damar yapıları, bazı zamanlarda daralma ve gevşeme olaylarını gerçekleştirmektedirler. Damarların gevşemesi ve daralması olayları, kanın akış hızının ayarlanması için büyük önem arz etmektedir. Damar sertliği gözlemlenen hastalarda, damarlarda kolesterol birikmesi ve bağ dokuların artması ile birlikte damarların esnekliğini kaybettikleri gözlemlenmektedir. Damarların sertleşen kısımlarından ortaya çıkan plaklar, zamanla damarın daha da sertleşmesine ve tıkanmasına sebebiyet verebilmektedir. Bu durum sonucunda ise, kan akışının engellenmesi sonrasında çok ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilmektedir. Bu problemler arasında kalp krizi ve beyin kanaması ilk sıralarda yer almaktadırlar. Damar Sertliği […]

Doğum lekeleri, doğumdan yaklaşık birkaç hafta sonra ortaya çıkan, ciltte yer alan renk değişiklikleri olarak adlandırılmaktadır. Doğum lekelerinin çok büyük bir kısmı zararsız olmasıyla bilinmektedir. Fakat zamanla büyüyen doğum lekelerinin estetik açıdan kötü bir görünüm vermesi ya da doğum lekelerinin altta yatan başka bir hastalık nedeniyle oluşması, lekelerin tedavi edilmesi için bir sebep olabilmektedir. Doğum Lekesi Nedir? Doğum lekesi, doğumdan sonraki birkaç hafta içerisinde ortaya çıkan ve bu nedenle de bebeklerde yaygın olarak görülen bir cilt lekesidir. Doğum lekelerinin oluşabilecekleri kesin bir bölge bulunmamakla birlikte yüzde ya da vücudun herhangi bir yerinde oluştukları gözlemlenebilmektedir. Doğum lekelerinin rengi, boyutu, şekli insandan insana değişim göstermektedir. Bazı durumlarda doğum lekelerinin kalıcı olduğu ya da lekenin giderek büyüdüğü görülse de bazı durumlarda lekelerin kendiliğinden kaybolabildiği bilinmektedir. Doğum lekelerinin oluşumunun büyük bir kısmı zararsızdır fakat bazı durumlarda altta yatan bir başka hastalığın göstergesi olabilmektedirler. Doğum Lekesi Neden Oluşur? Doğum lekeleri, genellikle doğumdan hemen sonra ya […]