Etiket Sonuçları : günde kaç bardak su

Günde ne kadar su tüketilmesi gerektiği ile ilgili birçok farklı bilgiye ulaşmak mümkündür. İnsan hayatı için büyük öneme sahip su, gün içinde belirli litrelerde ya da bardak sayılarında tüketilerek vücut sağlığını korumak mümkündür. Su ihtiyacını belirleyerek, kişisel olarak ihtiyaç duyulan suyu gün içinde tüketmeye dikkat edilmesi gerekir. Günde Kaç Litre Su İçilmeli? Vücudun yaklaşık olarak %60’ı sudan oluşur. Temek fonksiyonların sorunsuz bir şekilde çalışabilmesi için su tüketimi temel ihtiyaç olarak değerlendirilir. Günlük olarak vücudun ihtiyacı olan suyu karşılamak amacı ile çay ve kahve gibi sıvıları tüketmenin eksiği kapattığı düşünülse de toplum tarafından kabullenilen bir yanılgıdır. Terlemek gibi birçok farklı eylem ile vücut su atar. Fark edilmese de nefes alıp vermek dahi vücudun su kaybetmesine neden olur. Kaybedilen suyun geri kazanılmadığı durumlarda dehidrasyon riski artar. Vücut için her açıdan önemli olan su tüketimi konusunda herkesin daha bilinçli davranması gerekir. Uzmanların açıklamalarına bakıldığı zaman farklı öneriler bulunsa da gün içinde 2 litre […]